Texto por el usuario de Reddit Blind Insider
En este blog quiero compartirles mi experiencia personal viviendo sola a partir de mi divorcio. Lo hago como una catarsis pero también como una manera de ayudar a otros a encontrar su camino y para saber que siempre hay una solución.
Estuve con mi ex marido 18 años y los últimos cuatro años fueron los más difíciles para ambos.
En el 2019 perdí la vista y eso cambió completamente nuestra dinámica de vida.
Yo perdí mi empleo, mi confianza y mi independencia, también debo decir que se me fue la alegría y la motivación.
Él también fue perdiendo un poco de libertad, empezó a llenarse de obligaciones y responsabilidades y se volvió mi cuidador sin darnos cuenta, creo que eso influyó a que el amor se estancara.
Él quiso hacer todo por mí para que yo no sufriera y creo que fue su manera de protegerme y yo no supe apreciarlo, pero aun así me puse en la posición más cómoda y dejé que él se ocupara de todas las cosas en la casa y yo me dedicaba solamente a tomar cursos en línea pero sin aprender a cocinar, a limpiar o a utilizar el bastón.
Nunca le di verdadera importancia a ese tipo de aprendizaje pues al tenerlo a él siempre a mi lado yo no tenía necesidad de preparar mis alimentos, lavar mi ropa o incluso leer un documento.
Uno nunca imagina que la persona con la que has compartido la mitad de tu vida un día se vaya y entonces tengas que enfrentarte a la vida como un golpe duro y doloroso.
Cuando yo tomé la decisión de que él se fuera, no estaba pensando racionalmente todas las cosas a las que me tendría que enfrentar a partir de ese momento. Hacerme cargo de mis propios gastos, de dos perros y un conejo que dependían de mí, de una casa que necesitaba limpiarse, de la comida que tendría que prepararme tres veces al día y también de todas las citas a las que tendría que acudir y todas las cosas que tendría que comprar sin la ayuda de nadie.
El primer día después de su partida mi casa era un desastre. No encontraba nada, todo estaba revuelto y no sabía por dónde empezar a organizar.
Jamás había encendido la estufa y esa mañana tendría que preparar mi propio desayuno, el más grande reto que había vivido hasta ese momento pues me aterraba la idea de quemarme y tener un accidente.
En ese momento recordé el blog que había escrito hace tiempo sobre cocinar a ciegas y me fui a leerlo, tenía que empezar por cosas sencillas como unos huevos revueltos con un café negro.
Por fortuna tenía una taza medidora que me ayudó para contar las porciones de verdura picada que añadí al huevo y también la utilicé para medir el agua que pondría en la cafetera.
Me tomó media hora reconocer mi estufa, saber cuál perilla prendía cada quemador y también necesité encontrar una sartén lo suficientemente estable y profunda para que no se cayera la comida al estarla revolviendo con la cuchara.
Vaciar aceite en la sartén también fue complicado pues las botellas no están diseñadas para personas ciegas, la primera ocasión salió demasiado aceite así que tuve que regresarlo a un recipiente, a partir de entonces vacío el aceite en recipientes para después poder tomar la cantidad que necesito con una cuchara.
Algo importante que aprendí sobre cocinar es que todos tus sentidos deben estar enfocados en lo que estás haciendo, nunca debes soltar el mango de la sartén y si te es más fácil puedes utilizar el quemador de la parte interior de tu estufa para que tengas un espacio suficiente entre el mango y tu estómago y evites quemarte.
También tuve que aprender a guiarme por el olfato y el oído para saber cuándo el agua está hirviendo, cuando la carne empieza a freírse y cuando los huevos dejan de estar crudos.
Algunas cosas las mido con tiempos y otras las voy probando.
Finalmente por practicidad cocino porciones para varios días, así evito perder tanto tiempo. Hago una sartén completa de huevo revuelto para el desayuno y guardo en el refrigerador porciones para los siguientes días, de igual manera las sopas o los caldos los hago en cantidades extras para irlos consumiendo de a poco.
Lavar mi patio trasero también fue un gran reto, uno de mis perros hace del baño ahí y no tiene un lugar específico, así que para eso tuve que guiarme con la escoba y el recogedor haciendo un barrido como se hace con el bastón y con pasos lentos ir recogiendo todo lo que encontraba.
Lavar la ropa no fue tan complicado, llamé a un plomero y le pedí que me programara la lavadora en el modo automático y pusiera una conexión de agua directo a la manguera para que yo no tuviera qué conectarla cada que la utilizaba. De esta manera sólo tuve que pegar una cinta en el botón de inicio y recorrer mi dedo hacia abajo al botón Play para que funcionara, los productos de limpieza los tengo ordenados para irlos poniendo en el orden que se requieren.
Eso sí, para separar la ropa en clara y obscura tengo que hacer una video llamada a un amigo o familiar pues las aplicaciones para distinguir colores nunca son precisas.
Pero ahora también aprendí que puedes tener 2 cestos y cuando ya identifiques completamente tu ropa las separas por colores en cada uno de los cestos para después lavarlas de manera correcta.
De igual manera tuve que ordenar la ropa de mi clóset para identificarla, para esto también pedí ayuda la primera vez pues necesitaba que me dijeran qué color era el que tenía en mis manos mientras lo tocaba y reconocía la forma y la textura.
Mantener todo en tu casa de manera organizada te ahorrará mucho tiempo y esfuerzo, pues al vivir solo nadie tendría por qué moverte tus cosas de lugar.
Otra cosa que al inicio fue complicado es barrer, como les comenté no tengo curso de orientación con el uso del bastón así que de repente daba un giro y ya no sabía en qué posición me encontraba lo cual dificultaba que encontrara el lugar donde ya había barrido.
Con ayuda de un amigo que también es ciego y vive solo encontré dos técnicas que te pueden funcionar, una es barrer descalzo para que con tus pies vayas sintiendo la basura y el polvo, la otra es llevar siempre el recogedor en tu mano y barrer de espaldas hacia la salida de tu casa, vas jalando con la escoba toda la basura y la pones en el recogedor dando pequeños pasos hacia atrás. Tal vez es más tardado pero, mi casa es pequeña y esta técnica a mí me funcionó.
Ahora que si tienes la oportunidad de conseguir una aspiradora, también es una excelente opción. Sólo que si tienes que conectarla a la luz tendrás que tener mucho cuidado con los cables para no caerte.
Ahora te cuento sobre cómo he resuelto las cuestiones de salud y medicamentos. Soy diabética y tengo que inyectarme insulina y es algo que un ciego tampoco puede hacer sólo, al menos no puedes cargar las jeringas con insulina de manera independiente pues es algo completamente visual.
Hablé con mi médico y me dijo que es posible tener jeringas precargadas con la dosis de insulina dentro del refrigerador hasta por un mes, así que de nueva cuenta pedí ayuda a un familiar para que cargara dosis de insulina en las jeringas y de esta manera las mantengo refrigeradas y solo tomo la que necesito.
En cuanto a las pastillas, tengo que tomar diferentes medicamentos y dosis en la mañana y en la noche, así que para no confundirme las guardé en dos bolsas diferentes y les pegué una etiqueta que dice mañana y noche, de esta manera siempre tomo el medicamento correcto.
Las compras del supermercado también me ayuda a hacerlas un familiar, cada 15 días me acompaña, ¿podría pedirlas a domicilio? Sí, pero en lo personal me gusta ir a revisar precios, verificar que los productos no están caducados y que frutas y vegetales sean frescos porque en ocasiones aquí en México los supermercados y las tiendas te mandan cosas de baja calidad.
Pero obviamente hay cosas que si pido a domicilio, sobretodo alimentos que no sean perecederos y productos de limpieza o higiene personal.
En cuanto a los paseos que uno de mis perros hace a diario para hacer del baño, tuve que contratar a alguien porque yo no sé andar sola en el vecindario, a veces las cosas que no podemos manejar nosotros solos es mejor cederlas a otras personas.
Por cierto el alimento de mis perros también me lo entregan a domicilio así que es otra cosa menos por la cual preocuparme. Yo te recomiendo que trates de conseguir proveedores que te entreguen la mayoría de cosas a domicilio, sólo busca que sea gente honesta y de confianza que no se aproveche de tu condición para entregarte cosas en mal estado, darte precios más elevados o incluso tratar de robarte o abusar de ti.
Las otras cuestiones de limpieza como sacudir el polvo de los muebles o lavar el baño han sido lo más fácil, creo que el tacto nos ayuda mucho para saber cuándo está sucio o tiene polvo y el olor siempre nos guiará para saber si algo está limpio o no. Solamente te insisto en que mantengas todos tus productos de limpieza en el mismo lugar y en el mismo acomodo.
Ahora, ¿que ha sido lo más difícil de vivir sola? Primero los diferentes estados emocionales por los que he tenido que pasar. Una separación siempre es dolorosa y más cuando has compartido tantos años de tu vida con una persona a la que amaste tanto.
Creo que nadie estamos preparados para manejar un duelo, así seamos nosotros los que decidimos separarnos la verdad es que en ocasiones tus emociones te sobrepasan.
La tristeza, el dolor, la soledad, la decepción, el miedo y la desesperanza se presentarán por etapas durante este proceso.
Añoras las cosas que tenías, las comodidades, la compañía y la seguridad. Te preguntas a cada momento si serás capaz de sobrevivir un día más, si serás tan fuerte como para lograrlo.
También tienes que enfrentarte a la gente que no cree en ti, que te dice que siendo ciega no podrás hacer las cosas tú sola, que debiste pensar mejor las cosas, que te equivocaste en tus decisiones.
Desde ahora te digo que muchos no estarán de tu lado, la mayoría tratará de convencerte para no vivir solo y no dar ese gran paso pero sabes qué? No los escuches.
En mi caso yo tomé una decisión precipitada y tuve que aprender rápidamente a base de golpes todo esto que te cuento, pero tú tienes la oportunidad de aprender de mi experiencia y de la de otros para que cuando decidas dar ese gran paso sean cuales sean las circunstancias puedas ir mejor preparado.
Lo primero que tienes que hacer es planificar tus finanzas. Esto es, saber si eres capaz de mantenerte a ti mismo pagando una renta, servicios, alimentos, transporte y cualquier gasto extra imprevisto.
Si tu casa es propia entonces es un gasto menos por el cual preocuparte pero tus ingresos siempre tendrán que ser mayores a tus gastos para que encuentres un equilibrio.
También tienes que aprender todo lo necesario para hacerte cargo de una casa. Me refiero a cocinar, limpiar, hacer las compras, realizar trámites y solicitar servicios.
Tendrás que crear una rutina para que todo se haga bien y de manera organizada. Trata de no querer hacer muchas cosas a la vez, haz una sola cosa y pon tu atención en ella y cuando la termines pasa a la siguiente.
Aprende a manejar el estrés y a no desesperarte. Te comparto que debido a mi situación emocional mi cuerpo colapsó y me dio una parálisis facial en la mitad de la cara por no saber manejar mi estrés. Muchas veces pensamos que no es importante estar relajados pero créeme que lo es, recuerda que vivirás solo y no siempre tendrás a alguien que pueda llegar pronto para ayudarte. Tu salud física y emocional son lo más importante ahora.
Crea una red de apoyo con vecinos, amigos y familiares que puedan acudir rápido si tienes una emergencia. El hecho de que vivas solo y que seas independiente no significa que de vez en cuando no necesites ayuda. Recuerda que si hay algo que no puedes manejar por ti mismo lo mejor es pedir apoyo.
Aprende a reconocer tus espacios y el entorno donde vivirás. Saber movilizarte con el bastón o algún dispositivo de tecnología asistida es muy importante. De la misma manera en la que tendrás que conocer cada uno de los espacios de tu casa también tienes qué reconocer en el vecindario lo que hay cerca de ti para que puedas ir a comprar cosas o hacer trámites o lo que necesites.
Cuida tu seguridad para que no te vuelvas vulnerable. Desgraciadamente no toda la gente a tu alrededor es buena, hay algunos que buscan la oportunidad para aprovecharse de ti. No permitas que entre a tu casa cualquier extraño, no des información tuya más allá de la necesaria, pon dispositivos de seguridad en tu casa que te alerten de cualquier peligro y si vas a salir procura avisarle a alguien adonde irás.
Organiza tu casa y tus cosas. Compra utensilios, dispositivos y aparatos electrónicos que te hagan la vida más fácil. Mantén siempre el mismo orden, pon marcas o etiquetas que te ayuden a identificar las cosas y cuando la gente vaya a visitarte pídeles que no te muevan nada de lugar.
Si lo necesitas también solicita la ayuda de algún profesional. Ya sea para que tomes una terapia psicológica, un adiestramiento de movilidad o para los quehaceres domésticos. Nunca está demás rodearnos de gente que pueda orientarnos.
Si ya vives solo y todavía tienes dudas o necesitas compartir tus experiencias con otros, únete a algún grupo en Facebook que te de Soporte y Consejos. Compartir experiencias siempre da un panorama más claro y aligera nuestra carga.
Por cierto, aquí te comparto el enlace de mi grupo en el cual siempre hay cosas interesantes que compartir, gente dispuesta a apoyar y experiencias que nos enriquecen.
https://www.facebook.com/groups/3175705875977062/?ref=share&fs=e&s=cl
Finalmente quiero cerrar este artículo diciéndote que no reprimas tus emociones. Si quieres llorar llora, si tienes que gritar hazlo, si estás desesperado deja lo que estás haciendo y tranquilízate un poco. Reprimir nuestras emociones puede afectar nuestra salud física y mental. Tal vez cuando dejes de llorar, de gritar o te despiertes al siguiente día estarás calmado y verás las cosas con claridad. Recuerda que esto es un día a la vez, pasos cortos pero certeros que te lleven a lograr tus metas y objetivos.
Sé que lo lograrás, yo confío en ti. Mucha gente me dijo que no podría y no les hice caso, nadie apostaba por mí pero yo si lo hago por ti. Sé valiente, se fuerte, sé feliz.
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